あなたがまた明日から、
元気に楽しく気分よく過ごせるように、
そんな方法をお伝えしますね
毎晩寝る前に、
布団に入ったとき、
こんな風に呟いてみましょう
私は幸せです。
なぜなら〇〇だから。
「私は幸せです。」
とつぶやいたあとに、
「なぜなら・・・」
と続き、あなたが幸せに感じた理由を述べていきましょう。
あ、つぶやくとき、
なぜならの理由を
真面目に考えないほうがいいです
私は幸せな理由を
何としてでも、見つけなければならぬ！
ぬ。
ぬ、ぬぅ！
あんまり、真面目に考えすぎるとさ、
思考が働きだして。。。。
逆に眠れなくなっちゃうよｗ
だから、軽い感じでOK！
ささいなことでOKっすよ？
しょうもない理由でいいのさ。
たいしたことないこと、
たくさんあっていいのさ。
というか、些細なこと、
大したことないことから、
幸せを見つけられたり、
感じられるようになったら、
それはもう、幸せの達人なのだ。
なんでもいいから、
できる限り、
たくさん出てくるといいね
羊が一匹、
羊が二匹
羊が三匹、、、
ってやつのかわりに、
自分が幸せな理由を、
たくさん見つけて、
ぶつぶつと眠りながら
つぶやいていけばいいのさ！
それだけで、
少しずつ、満たされていく。
すぐには変われないかもしれないけど、
毎日少しずつ、
この幸せなつぶやき習慣を
やってみて。
少しずつ、
心が満たされていく・・・
そしたら、また、
明日の朝から、
気分がよく、楽しく、
元気に過ごせるからさ。
私は幸せです。
なぜなら、おふとんが暖かいから。
私は幸せです。
なぜなら、ベッドが心地いいから。
私は幸せです、
なぜなら、毎日、元気に生きている。
私は幸せです。
なぜなら、今日もご飯がおいしかった。
私は幸せです。
なぜなら、今日も友達と楽しく話ができた。
私は幸せです。
なぜなら、私は家族が大好きです。
私は幸せです。
なぜなら、今日はアイスクリームを食べられた。
私は幸せです。
なぜなら、道で100円拾った。
私は幸せです。
なぜなら、今日は大好きな人に話しかけることができた。
私は幸せです。
なぜなら、お気に入りの洋服が３０％オフで買い物できた。
私は幸せです。
なぜなら、今日も元気に歩けます。
私は幸せです。
なぜなら、大好きな曲を聴いてテンションが上がりました。
私は幸せです。
なぜなら、この安全な国、日本で生活できるだけで、ラッキーです、ハッピーです。
私は幸せです。
なぜなら毎日、電車が時間通りに着ます。
私は幸せです。
なぜなら、いつも心配してくれる家族がいます。
私は幸せです。
なぜなら、私にはかわいい子供たちがいます。
私は幸せです。
なぜなら、今日もテレビが面白かったから。
私は幸せです。
なぜなら、今日もユーチューブの動画が面白かったから。
こんな感じで、
気軽に、軽いノリで、
寝る前にやればいいのさ。
１こ、２こでも、いいのさ。
思いついた分だけ、
つぶやいて、
そのまま眠りに就けばいいのさ。
そんで、
それを毎日、
繰り返せばいいのさ。
そしたら、
また、明日の朝から、
気分がよくなって、
少しずつ、あなたは
幸せ体質に生まれ変わる。
ということで、
ちょっとやってみてちょ
じゃ